Сборники рецептов и полезные материалы (pdf)

плюс – Экспресс-онлайн консультация до 15 мин

– «Общие принципы и законы здорового питания. Здоровая тарелка» (8 стр). Вы научитесь группировать продукты на группы (источники белков, жиров и углеводов), сочетать между собой и составлять приемы пищи (завтрак, обед, ужин), определитесь с размерами порций.

– «Меню-конструктор и рецепты на 2000 ккал» (73 стр). Подходит для здоровых людей, занимающихся преимущественно умственным трудом и ведущих активный образ жизни, желающих сохранить/удержать свой нормальный вес. Включает рецепты завтраков, обедов, ужинов, малых приемов пищи («перекусов») и рекомендации по организации здорового питания.

– «Здоровое питание для снижения веса» (16 стр). Включает советы по питанию для здорового снижения веса (как ускорить обмен веществ, сколько жидкости пить, как победить голод).

– «Рецепты десертов для стройности». Рецепты десертов с выпечкой и без выпечки (всего 34 рецепта). Легко готовить, “безопасно” для фигуры и вкусно. Есть навигатор – легко найти нужный рецепт.

Стоимость 1 единицы (на выбор) – 35 BYN.

Вебинар. Экспресс-онлайн консультация.

Тема: «Как приобрести и сохранить стройность».  Вы узнаете о влиянии питания на здоровье, взаимосвязи биоритмов и питания, причинах ожирения, нормах в питании и стандартах массы тела, вреде диет; получите практические советы по здоровому снижению и удержанию веса.

Стоимость вебинара – 45 BYN