В свое время у меня были проблемы с лишним весом. Понимая, что самому сбросить лишний вес тяжело, я решил обратиться к диетологу. Просмотрев в интернете много отзывов, решил остановить свой выбор на враче-диетологе, нутрициологе, кандидате медицинских наук Рябовой Надежде Владимировне.
Впервые я обратился к ней в апреле 2023 года, мой вес на тот момент был 129 кг. На сегодняшний день (за год) я похудел на 30кг
Во время первого визита, которое длилось два часа, Надежда Владимировна провела общую оценку состояния организма. И на основании результатов разработала индивидуальную программу питания для меня (с учетом состяния моего здоровья, анализов). В течении первых двух месяцев я уже похудел на 10 кг. Уходил лишний вес и, как результат, улучшалось общее самочувствие.
В течение всего этого времени (года) я периодически ездил на консультации. Кроме того, при необходимости я всегда мог обратиться к Надежде Владимировне за консультацией по телефону.
И на сегодняшний день я доволен полученным результатом и тем, что остановил свой выбор на данном враче-диетологе. Я даже не ожидал, что программа по снижению веса даст такой результат за такой довольно короткий период.

Хочу выразить огромную благодарность Надежде Рябовой. За 4 месяца удалось сбросить 9 кг. Чувствую легкость, настроение всегда на высоте. За это время Надежда всегда мне помогала, отвечала на все вопросы, интересовалась о моем состоянии. Она очень внимательный, добрый и отзывчивый человек. Рекомендую!

Немного истории. Мне – 36 лет, вес – 130 кг, здоровье начинает давать понять : эй, что- то пора менять. Становится тяжело и понимаешь, что долго так не протянешь. Начинаю ограничивать питание и потихоньку заниматься спортом, в основном, бегом. В итоге примерно за 2 года – 26 кг, и вес останавливается на 96 кг. В это время уже активно бегаю, примерно 200-250 км в месяц. Вес в течении 2 лет примерно стоит на месте, что очень немаловажно для меня, становится очень тяжело прогрессировать в беге, объем и качество тренировок растут, а скорости нет. И понимаю, что есть все-таки лишний вес. Бесполезные попытки смотреть гуру из Ютуба, Инстаграмма и прочих соц. сетей результата не дают. Кто «сбрасывал» вес, знает, как, условно говоря, «палятся» нервы, когда становишься на весы и видишь тот же вес, а ещё хуже – плюс набранных 100-500 грамм.
И так отчаявшись в онлайн консультациях, иду в оффлайн на живую консультацию с Надеждой. Мне проводят исследование состава тебя, около часа мучают вопросами и по результатам я получаю очень подробную программу не только питания (расписанного до мельчайших подробностей), но и в принципе коррекцию пищевого поведения. И, о чудо, всего за месяц я сбрасываю 4-5 кг, с которыми боролся 2 года. Последующие 2 месяца вес остаётся, но кардинально меняется состав тела и само тело. Жировая масса сменяется на мышечную, «уходит» пузо и бока. Кажется всего лишь пару кг., а гардероб пришлось сменить, плюс постоянно новые дырки в ремне, что тоже приятно. И как открылось новое дыхание – обновил в беге все «личники», прогресс пошел семимильными шагами, причем это стало делать гораздо легче. В общем, подводя итог: каждым делом должен заниматься профессионал. На сегодняшний день человеку очень тяжело отфильтровать весь тот поток информации, который льется на нас из интернета. Там, конечно, много полезного, но гораздо больше бреда. Надежда – профессионал! Написанный выше отзыв как дань уважения не только к профессиональным, но ещё и человеческим качествам Надежды. Всем рекомендую обращаться – и постигните покой и умиротворение! Если кому интересно, и вы захотите проверить правдив ли отзыв, заходите в Strava- там все мои результаты и тренировки, смотрите с мая 2021 года. Всем удачи!

Добрый день.

Исходные данные: в 41 год при росте 178 см вес достиг 100 кг. Было не сильно тяжело физически и морально, но необходимость снижения веса становилась все очевиднее. Плюс появились некоторые проблемы со здоровьем. Одной из рекомендаций врачей было снижение веса. Никогда не ел все подряд в больших количествах, не ел по ночам, но лишний вес не уходил. Было решено искать специалиста. Основным критерием было наличие медицинской специализации именно в области диетологии. Обратился к Надежде Рябовой.

Начали с биоимпедансного анализа и подробной консультации с разбором пищевых привычек. Одним из моих требований/желаний также была разработка рациона из разряда: что приготовить на завтрак, обед и ужин в течение недели, недель. Все это Надежда предоставила. Дальше начал питаться по системе, которую она разработала. Не могу сказать, что пришлось, что-то сильно и кардинально менять в составе тех продуктов, которые я употреблял раньше. Просто акцент сместился с плотного ужина на завтрак и обед, и замену большего кол-ва жиров на большее кол-во белков. Из того чего не было раньше и пришлось делать – наверное только разгрузочные дни. Также пришлось добавить аэробные нагрузки: я добавил бассейн (2 раза в неделю) и быструю ходьбу в обеденное время (где-то 45 минут). Я начал худеть в сентябре 2021 года с веса 100 кг, к середине января 2022 вес составлял 81,5 кг. Это была та планка, которую я для себя установил.

Должен заметить еще следующее: в моей семье все в какой-то степени начали придерживаться меню, которое было разработано врачом.

Отзыв я пишу в апреле 2022 года. Мой вес составляет 81,5-82 кг. Все получилось так, как я хотел.

Друзья и знакомые не узнают (по-хорошему).

Хотел бы выразить большую благодарность Надежде за её высокий профессионализм, абсолютно реалистичный подход к делу и рекомендации, которые оказались волне реальными и осуществимыми. Если вы хотите грамотно сбросить вес, то нужно обращаться к правильному специалисту, которым Надежда Рябова несомненно является!

Ну и путь не сильно быстрый – зато результат очень радует!

Хочется от всей души поблагодарить врача-диетолога Надежду Владимировну Рябову. Она профессионал в своей работе. Надежду Владимировну я нашла случайно, но очень ей признательна. Она помогла наладить питание, в связи с этим заметно улучшилось пищеварение и перестали мучать боли в желудке. Она просто и доступно все объясняла, общение с ней было в удовольствие. Спасибо, Надежда Владимировна, за проделанную работу, мотивацию и сохранение здоровья!

Имея очень большой опыт диет и РПП (расстройство пищевого поведения) в прошлом, подойти к вопросам питания мне было важно и со стороны психики, в том числе. Пишу с большой благодарностью Надежде, в процессе совместной работы в рамках программы «естественная стройность» она помогла мне обнаружить важнейшие ментальные трудности. То, что продолжает меня останавливать на пути к здоровью. Надежда максимально чутко, бережно, профессионально, а главное, с огромной поддержкой была со мной на этом пути.

Если вам важно попасть к этичному специалисту, который не будет заниматься нравоучениями, и не будет смотреть на вас свысока и стыдить – то вам к Надежде.

Этот опыт точно будет отличаться  от прошлого. Как важно найти хорошего проводника и спутника в этом непростом деле!

Спасибо огромное от всего сердца!

Спасибо Вам за программу питания и сопровождение.

Я являюсь моделью плюс-сайз, работаю и живу сейчас в Китае. Общение у нас с Надеждой происходило онлайн и, как правило, по ночам, после многочисленных часов работы.

Я обратилась с целью разобраться, что же все-таки такое правильное питание и как надо, как лучше именно для меня. Я в отличии от большинства людей боюсь не только потолстеть – это мой глубинный страх, но и похудеть – из-за своей работы, так как это означает, что я теряю свою работу.

Мы наладили индивидуальную работу, сопровождение. По моей просьбе, я отправляла все фотографии своего меню, и мы вместе корректировали, что же лучше и что поменять, исключить, заменить. Была информация, которую я знала, но было много нового. Мифы были разрушены! Я больше не боюсь углеводов, знаю какие полезные. Я понимаю, если я хочу, то можно есть любую еду. Главное количество и основной рацион. И как же важен режим!

Сочетание диетологии и психологии в нашей совестной работе дало потрясающие результаты. Самое важное, что я осознала и для меня важно на сегодня: результат – это не цифры на весах и не только навыки здорового питания, а гораздо ценнее – это принятие себя и своего прекрасного и неповторимого тела и здоровье конечно же! Я рада, что смогла проработать с доктором вопросы питания и пищевого поведения. И могу сказать, в вопросах питания первое, что нужно, это Вы и Ваша готовность к работе. А Надежда всегда будет на связи и поддерживать Вас на пути к здоровью!

Любовь к себе и своему телу – это про “естественная стройность”.

Моя история тянулась более 4 лет. Я прекрасно знаю ощущение, когда ты гонишься за цифрами не понимая, какой вред ты наносишь своему организму. Ненависть к себе, жёсткие диеты, подсчет калорий и срыв… Этот круг повторяется снова и снова. Опыт с непрофессиональными диетологами и как следствие – разочарование. Как необычно осознавать после долгих изнурительных голодовок и диет, что терять вес можно так просто, абсолютно без жёстких ограничений. Любовь к себе должна проявляться вне зависимости от веса, любовь к себе это не про изнурение своего тела в спортзале.

Спасибо огромное Надежде за доступное изложение информации, за профессиональный и индивидуальный подход к каждому клиенту, огромную поддержку, умение слышать и слушать!

Обратились первый раз к Надежде за консультацией 1,5 года назад вместе с мамой . Была проведена диагностика, разработан план и рекомендации по питанию для двоих, с сопровождением. В итоге наши результаты: я – минус 10 кг, мама- минус 16 кг. Наши цели были достигнуты. И это не за счёт диеты, а за счёт  грамотно составленного рациона с учетом индивидуальных потребностей и состояния здоровья (можно было кушать практически все, но в меру). Еще повторно мама обратились с проблемой наличия проблем с желчным пузырём (маленький камень) – был скорректировали план питания, Надежна назначила нутрицевтики. И через 6 месяцев на УЗИ подтвердили отсутствие проблем. Чудеса! Спасибо, Надежда!

В июне 2021 года я обратилась к диетологу Рябовой Надежде с просьбой проконсультировать меня по сбалансированному безопасному питанию при моем непростом гастроэнтерологическом диагнозе. На первом приеме Надежда меня подробно расспросила о моих проблемах и жалобах, заполнила опросники, провела антропологические измерения, рекомендовала в течение 3-х дней заполнять дневник питания. После изучения всех моих данных, Надежда предложила мне индивидуальное меню и дала рекомендации по питанию, а также понятно и доступно объяснила из-за чего происходит ухудшение моего самочувствия, появляется синдром диспепсии, как его снимать и улучшать свое состояние. И я начала соблюдать составленную для меня диету. Улучшение почувствовала сразу. При том, что продукты и блюда в диете были самые обычные, но подобранные правильным сочетаемым образом. В случае возникающих вопросов, я консультировалась с Надеждой и всегда получала ответы и пояснения. Я до сих пор уточняю у нее то, что мне не понятно и, конечно же, стараюсь соблюдать все предложенные рекомендации.

Я благодарна Надежде за внимательное и доброжелательное отношение ко мне и за наше приятное общение. Уверена в дальнейшем сотрудничестве со своим диетологом.

Обратилась к Надежде Владимировне желая решить вопрос с лишним весом, выбрала программу «Естественная стройность» и ни разу не пожалела! Благодаря индивидуальному, комплексному подходу Надежды, поменялись не только мой рацион, но и отношение к еде в целом. Питание стало более сбалансированным и осознанным, без перееданий и срывов. Кроме анализа состава тела, рекомендаций по питанию и образу жизни, было очень комфортное и понятное  меню, за что хочу сказать отдельное спасибо.

Большую роль сыграли дополнительные консультации на которых мы разбирали мою психологическую зависимость от сладкого и тягу к несовсем здоровой пище. Надежда помогла разобраться в моих эмоциях, связанных с едой и научила отличать физиологический голод от эмоционального, я стала лучше понимать чувства, которые вызывают приемы пищи (тяга к перееданию). Благодаря всему этому стало легче отказываться от вредных вкусняшек, и, как следствие, худеть получилось намного легче, чем я думала. Осознанности в питании стало явно больше, да и в жизни в целом.

Большое спасибо Надежде за такой профессиональный подход к моей проблеме и за ценные советы  для поддержания здорового питания и образа жизни в целом.

Надежда, хочу Вас поблагодарить за работу со мной и надо мной. Было очень комфортно и приятно. Своевременно проведенная диагностика, грамотно составленное меню, постоянная поддержка и сопровождение сделали свое дело. Я достигла своей цели. Очень довольна результатом!!! И главное – мне удается удерживать вес! Огромное спасибо ❤️

А еще я сегодня влезла в свое любимое платье, в которое не думала, что когда-либо влезу. Моей радости нет предела! Еще раз огромное спасибо!

Спасибо Надежде Владимировне за ее программу, поддержку и профессиональные советы. Очень помогли ее советы изменить отношение к еде и подход к питанию и как результат -11 кг за два месяца.