Обучение по программе «спортивная нутрициология»)

Полезно тренерам любых направлений, а также всем, кто хочет овладеть актуальными знаниями о том, как скорректировать питание для избавления от лишних килограммов или для набора мышечной массы, какие спортивные добавки принимать в зависимости от поставленных целей и т.д.

Вы научитесь рассчитывать калорийность суточного рациона в зависимости от энергозатрат, учитывая все принципы рационального питания (соотношение БЖУ, режим питания, распределение пищи в течение дня и т. д). Также вы изучите основные пищевые добавки, их характеристики и применение в зависимости от целей тренировок.

Обучение по программе «спортивная нутрициология»

Полезно тренерам любых направлений, а также всем, кто хочет овладеть актуальными знаниями о том, как скорректировать питание для избавления от лишних килограммов или для набора мышечной массы, какие спортивные добавки принимать в зависимости от поставленных целей и т.д.

Вы научитесь рассчитывать калорийность суточного рациона в зависимости от энергозатрат, учитывая все принципы рационального питания (соотношение БЖУ, режим питания, распределение пищи в течение дня и т. д). Также вы изучите основные БАД, их характеристики и применение в зависимости от целей тренировок.

В ПРОГРАММЕ (8 тем – 10 семинаров):
1. Роль ЗОЖ и питания в оптимизации тренировочного процесса, повышении работоспособности спортсменов и лиц, занимающихся фитнесом.

2.Функции желудочно-кишечного тракта и физические упражнения.

3.Особенности обмена веществ. Энергетический обмен при физической работе. Температурная регуляция и баланс жидкости в организме.

4.Белки, жиры, углеводы в рационе питания спортсмена и физическая работоспособность.

5.Витамины и минеральные вещества. Их роль и потребности для организма спортсмена.

6.Принципы разработки индивидуального рациона питания. Нормы в питании. Оценка статуса питания (методы анализа питания, состава тела, обмена веществ, конституции, пищевого поведения и другое).

7. Ожирение и дефицит массы тела. Причины и последствия. Способы безопасной коррекции массы и состава тела. Бодипозитив, орторексия, РПП. Профилактика расстройств пищевого поведения (РПП). (2 семинара)

8. Продукты повышенной биологической ценности и БАД для спортсменов.

9. Особенности питания при различных видах спорта. Принципы организации оптимального питания в зависимости от задач тренировочного процесса (2 семинара).

Сможете повысить свою экспертность, стать одним из лучших тренером своего города и увеличить кратно свой доход всего за пару месяцев.

По итогу: выдача Сертификата

Формат: оффлайн в Минске/онлайн в любой точке мира

Стоимость:

Записаться