Обучение по программе «Основы нутрициологии»
Для тех, кому важно взять все в свои руки и организовать здоровое питание для себя, своей семьи и близких.
Вы не только изучите основы здорового питания, особенности пищевого поведения, разберетесь в нутриентах (жирах, белках, углеводах, витаминах и минералах) и особенностях их усвоения, научитесь выбирать здоровые продукты, читать этикетки, составлять полезное и вкусное меню, но и научитесь внедрять в жизнь здоровые пищевые привычки. Узнаете секреты правильного питания для снижения или набора веса, поддержания существующей формы, профилактики заболеваний. Поймете как оздоровить культуру питания в семье, наладить здоровое пищеварение и пищевое поведение, научитесь слышать себя (не только отличать истинный голод от мнимого, но и какие потребности за ним скрываются).
Обучение по программе «Основы нутрициологии»
Для тех, кому важно взять все в свои руки и организовать здоровое питание для себя, своей семьи и близких.
Вы не только изучите основы здорового питания, особенности пищевого поведения, разберетесь в нутриентах (жирах, белках, углеводах, витаминах и минералах) и особенностях их усвоения, научитесь выбирать здоровые продукты, читать этикетки, составлять полезное и вкусное меню, но и научитесь внедрять в жизнь здоровые пищевые привычки. Узнаете секреты правильного питания для снижения или набора веса, поддержания существующей формы, профилактики заболеваний. Поймете как оздоровить культуру питания в семье, наладить здоровое пищеварение и пищевое поведение, научитесь слышать себя (не только отличать истинный голод от мнимого, но и какие потребности за ним скрываются)
В ПРОГРАММЕ (ближе к обучению – возможна коррекция тем в зависимости от запросов слушателей):
1. Питание, его роль в сохранении и укреплении здоровья. Проблемы питания и пути их решения.
2. Особенности пищеварения и обмена веществ человека.
3. Основные пищевые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества) и их функции в организме.
4. Составляем «здоровую» тарелку. Необходимые продукты и блюда для здоровья. Способы кулинарной обработки. Секреты сочетания продуктов. Биоритмы – режим питания. Законы и правила здорового питания.
5. Изменения в питании с возрастом. Особенности питание детей, взрослых, пожилых.
6. Диеты. Мифы и реальность. Профилактика РПП. Заботимся о здоровье – формируем культуру питания с детства.
7. Стресс. Влияние на здоровье. Взаимосвязь стресса и питания.
8. Рекомендации по питанию при некоторых заболеваниях (ожирение, сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет).
9. Биологически активные добавки к пище. Виды, роль, особенности применения.
10. Антиэйдж- питание – рацион питания для красоты и здоровья.
По итогу: выдача Сертификата
Формат: оффлайн в Минске/онлайн в любой точке мира
Стоимость: